Sophrologue à Lyon et Villeurbanne
Sophrologie
mc bien-être
Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode psychocorporelle développée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Elle s’inspire de techniques issues du yoga, du zen, de l’hypnose et de la méditation. Son objectif est d’apporter un mieux-être au quotidien en favorisant la détente physique et mentale grâce à des exercices de respiration, de relâchement musculaire et de visualisation positive.
Bienfaits de la sophrologie
- Apprendre à se détendre et mieux gérer son stress
- Gérer les émotions négatives
- Améliorer la qualité du sommeil
- Renforcer la confiance et l’estime de soi
- Se préparer mentalement à un événement (examen, entretien, accouchement, etc.)
- Accompagner la gestion des troubles alimentaires et des douleurs chroniques
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Sophrologie et équilibre
Sophrologie et stress
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Le stress peut être ponctuel ou chronique et avoir de nombreuses répercussions sur la santé : troubles du sommeil, irritabilité, fatigue, douleurs musculaires, difficultés de concentration, etc.
La sophrologie apporte des outils concrets pour apprendre à gérer son stress au quotidien et retrouver un équilibre entre le corps et l’esprit.
Sophrologie et sommeil
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La sophrologie est une aide précieuse pour améliorer la qualité du sommeil. Grâce à des exercices de relaxation et de respiration, elle permet de calmer le mental, relâcher les tensions et favoriser un endormissement plus rapide ainsi qu’un sommeil plus réparateur.
Sophrologie et burn-out
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Le burn-out résulte d’un stress chronique non géré. Il se manifeste par une fatigue physique et mentale intense, une irritabilité accrue et une perte de motivation.
La sophrologie aide à :
- Diminuer la charge mentale
- Retrouver un équilibre émotionnel
- Restaurer l’énergie et prévenir l’épuisement
- Reprendre confiance en soi et en ses capacités
Sophrologie et stress
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L’adolescence est une période de transition où l’on peut se sentir perdu et incompris. La sophrologie permet d’accompagner les jeunes dans cette phase en leur offrant des outils pour gérer leurs émotions, leur stress scolaire et améliorer leur concentration.
Sophrologie et sommeil
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La sophrologie accompagne aussi bien les hommes que les femmes dans les différentes étapes de leur vie (gestion du stress professionnel, équilibre émotionnel, maternité, ménopause, etc.).
Sophrologie et burn-out
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- Séance individuelle : 70€
- Forfait 5 séances : 280€
(Habituellement 350€, ce forfait permet de bénéficier d’un tarif préférentiel) - Séances disponibles en présentiel (Villeurbanne, Lyon) ou en distanciel
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